Minän tila

Näillä mennään tällä hetkellä tämän testin mukaan. Alla olevat kuvaukset lainattu täältä. Minulle sopiva mantra voisi olla testin eräs kysymys teen asioita joita haluan tehdä, en vain asioita joita minun pitää tehdä. Se on minulle välillä aidolla tavalla vaikeaa toteuttaa, vaikka huijaankin itseni yleensä tekemään sitä mitä haluan. Jos haluan rentoutua, teen niin, mutta se ei tule ilman syyllisyyttä siitä, että voisin tehdä jotain kehittävämpää, hyödyllisempää tai järkevämpää. (Ihmettelen kyllä, mikä se järkevämpi ja hyödyllisempi sitten muka oikeasti on. Näitä ajatuksia vastaan joudun taistelemaan päivittäin. Enkä sitä taistoa ole vielä voittanut, vaatimukset eivät ihan noin vain hellitä otteestaan.)

Halua, sitä minun pitää rehellisesti kuunnella ja ilman syyllisyyttä sen mukaan jossain määrin - joka tapauksessa enemmän - toimia.

Tyytyväinen lapsi (moodin voimakkuus: erittäin vahva)
"Tunnen itseni rakastetuksi, tyytyväiseksi, tyydytetyksi, itsenäiseksi, suojatuksi, hyväksytyksi, kiitetyksi, ravituksi, opastetuksi, arvostetuksi, itsevarmaksi, päteväksi, sopivasti itsenäiseksi,turvalliseksi, vastustuskykyiseksi, vahvaksi, hallituksi, sopeutuvaksi, joukkoon kuuluvaksi. Olen optimistinen, spontaani, leikkisä ja tunnen yhteyttä ympärillä oleviin ihmisiin. Tuntuu että elämäni on elämisen arvoista. Tähän tilaan ei liity mitään tunnelukkoja."

Toimiva, vastuullinen aikuinen (moodin voimakkuus: erittäin vahva)
"Tämä tila on aikuinen osa itseä. Toimiva aikuinen auttaa kohtaamaan lapsen emotionaaliset perustarpeet. Tähän tilaan liittyy sopivia aikuisten käyttäytymismalleja kuten työntekoa, vanhempana olemista, vastuun ottamista ja omistautumista, tavoittelee miellyttäviä harrastuksia, huolehtii terveydestä ja omasta hyvinvoinnista. Toimiva aikuinen tukee ja vahvistaa Haavoittuvaa lasta, asettaa Vihaiselle ja Impulsiiviselle lapselle rajoja ja edesauttaa ja tukee Tyytyväistä lasta. Toimiva aikuinen taistelee haitallisia tiloja vastaan ja pyrkii löytämään uusia toimintatapoja. Toimivan aikuisen vahvistaminen ja rakentaminen työskentelemään muiden tilojen kanssa on terapiatyöskentelyn päämäärä."

Vaativa vanhempi (moodin voimakkuus: vahva)
"Vaativa vanhempi uskoo että on olemassa oikea tapa tehdä asioita. Vaativa vanhempi painostaa
lasta vastaamaan epärealistisiin odotuksiin. Vaativa vanhempi asettaa paineita sisäiselle lapselle jotta tämä tekisi asiat kunnolla ja toimisi vanhemman tahdon mukaisesti. Vaativa vanhempi haluaa että asiat ovat järjestyksessä, tavoittelee statusta tai menestystä, pyrkii olemaan pätevä tai välttää ajan hukkaa. Vaativa vanhempi kertoo miten lapsen pitää toimia, esim. voi olla väärin näyttää tunteita tai käyttäytyä spontaanisti. Vaativa vanhempi ilmaisee, että on väärin olla erehtyväinen tai spontaani. Lapsen tulee totella vanhemman määräyksiä. Vaativa vanhempi pettyy lapseen mutta ei rankaise lasta.
”olet sitten kunnolla!”
”käyttäydy!”
”istu suorassa, istu hiljaa ruokapöydässä!”
”siivoa huoneesi!”
Haavoittuva lapsi kokee usein huonommuutta ja riittämättömyyttä vaativan vanhemman toiminnan seurauksena."

Linkin testiin löysin Veloenalta.